U ovoj kategoriji nalaze se prijedlozi laganih i učinkovitih vježbi koje se mogu izvoditi odmah nakon buđenja. Fokus je na pokretima istezanja, disanju i kratkim serijama čučnjeva ili sklekova koji pomažu tijelu da se probudi i dobije potrebnu energiju za dan koji slijedi.
Buđenje tijela odmah nakon ustajanja može značiti veliku razliku u načinu na koji provodimo cijeli dan. Jednostavne vježbe istezanja pomažu razgibati mišiće koji su bili u mirovanju tijekom noći i…
